期刊封面
对羽毛球专项学生运动损伤情况及原因的研究(4)
不合理,恢复不及时,将会对关节造成严重的损伤。 3.2 带伤训练或比赛 带伤运动不仅会加重原有损伤的程度,甚至会引起其他损伤的发生。而且在身体有伤病的情况下进行训练,运动技术、身体素质水平难有提高,更无法以最好的状态面对比赛,严重者可导致过早的中断运动寿命。 3.3 注意力不集中,身体肌肉兴奋性不高 羽毛球运动是集速度、力量、灵敏和反应等多项素质于一身的项目,这就要求运动员高度集中注意力,稍有疏忽就会发生损伤。在训练和比赛中需要充分调动机体各方面的能力,若在训练或比赛前不能充分的活动,使身体达到一个高度兴奋的状态,将会对训练或比赛造成较大的影响。运动员在训练或是比赛中如果注意力不集中或是肌肉不够兴奋,就容易造成肌肉拉伤或是关节扭伤。同时在训练和比赛过程中,外界环境对运动员的注意力有较大影响,若不能高度集中注意力,将会有发生意外损伤的隐患。 3.4 训练后恢复不及时,造成机体过度疲劳 随着竞技体育的竞争越来越激烈,运动员训练的强度也越来越大。根据机能储备原理,适度的疲劳配以合理的恢复手段才可以促使人体的机能水平不断提高。如果机体过度疲劳,而得不到及时足够的恢复,不但达不到提高机体能力和竞技水平的效果,反而造成机体的损伤。据了解,北京体育大学教育学院羽毛球专项学生在训练过后进行放松练习的时间和次数都比较少,这样会导致机体在经过大运动量的训练后不能及时恢复,过度疲劳,日积月累便会导致运动损伤的发生。 4 结论与建议 4.1 结 论 4.1.1 运动损伤在北京体育大学教育学院2012级羽毛球专项学生中属于普遍现象,每名学生都曾经在训练中有受伤的经历。在所有运动损伤中,关节损伤发生的情况居多,且以膝关节损伤最为频繁;其次是肩关节、肘关节、腕关节和踝关节损伤;肌肉损伤次数要明显少于关节损伤,主要集中在腰背部、腿部、肩部和手臂部位的肌肉损伤。 4.1.2 北京体育大学教育学院2012级羽毛球专项学生的运动损伤中慢性损伤居多,占62.6%,且多为劳损伤,其中关节劳损发生频率较高,其次是关节扭伤和肌肉拉伤。急性损伤占37.4%,其中以关节扭伤和肌肉拉伸为多。在所有运动损伤中,轻度和中度所占比例较高。 4.2 建 议 4.2.1 加强对学生基本技术的强化训练和日常的力量练习,对运动基本技术的要领着重分析。对于关键技术的掌握,尤其要做到精益求精,力求完善。 4.2.2 学生在日常的训练中应该加强自我保护意识,在伤病出现后要及时治疗,待治愈后再参加训练,在进行恢复训练时要注意控制强度和量。教师在日常的训练中应该督促学生进行积极的治疗,及时了解学生的伤病情况,根据实际情况制订科学、合理的训练计划、选用相应的训练方法和内容。
文章来源:《吕梁教育学院学报》 网址: http://www.lljyxyxb.cn/qikandaodu/2020/0629/337.html
上一篇:《园冶多维探析》:读通经典,品味经典,致用
下一篇:首个被“双开”的巡视组长